Endlich kann ich mal was sinnvolles beitragen. Ich lese schon eine Weile in diesem Forum mit. Mir gefällt die bbszene. Ich trainiere seit zwei Jahren und konnte mir schon gute Tipps hier holen.
Als Asiate habe ich eine ausgeprägte Laktoseintoleranz. Ich habe mit den Minus-L Produkten sehr gute Erfahrungen gemacht. Insbesondere die fettarme Milch und der Magerquark haben mir sehr geholfen. Die geringe Restmenge an Laktose ist zu vernachläsigen.
Als Whey kann ich das Whey Fusion von Peak empfehlen. Weil: es enthält zusätzlich Lactase! Das genau das Enzym das bei einer Intoleranz fehlt.
Ich konnte mit diesen Produkte (und Creatin) sehr gut Masse aufbauen.
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