Zitat Zitat von MAG040
Hallo,
ich habe gehört das zuviel sport im Wachstum den Muskelaubau
verhindert bzw. gegenwirkt stimmt das?
ich mache seit ca. 1 jahr 3-4 mal in der Woche Kraftsport..
mit jeweils 20-30 min Ausdauer.
ich würde gerne aber noch irgendein kampfsport anfangen.
aber ich habe auch gehört die Muskeln müssen ruhen um aufzubauen..
oder spielt das bei einem kampfsport keine rolle?
ich mache Sport zwar weil es mir spaß macht,
aber würde auch gerne ein resultat sehen..
vielleicht könnt ihr mir ja weiterhelfen.

Mfg Max

Ps: bis 17 jahre alt, noch extrem im Wachstum und eher schlank
falls das eine rolle spielt.
Ja, deine Muskeln brauchen Regeneration um aufzubauen. Du solltest für jede harte Trainingseinheit einen Tag Pause bzw. leichtes Training (Cardio o.Ä.) einplanen.
Das gilt natürlich auch für alle anderen Sportarten auch. Dazu zählt natürlich auch Kampfsport.