Zitat Zitat von KingDyeon
4 x 4-6 Kreuzheben
3 x 8-12 Good Morning
Mal nachgefragt: Warum machst Du denn Kreuzheben UND Good Mornings ??

- Gleiche Körperhaltung
- Gleiche Belastungsposition
- Gleiche Bewegung
...

Einziger Unterschied: Ein Mal wird die LH in den Händen gehalten -
ein anderes Mal liegt sie dort, wo sie auch für KB liegt...



Zitat Zitat von KingDyeon
Mein drittes Problem ist das ich ein (leichtes) Hohlkreuz habe - könnte ich da auch noch die ein oder andere Übung einbinden oder ist es schon so durch den wkm gut ausgelastet?
Wer oder was - oder wie auch immer - ist denn durch den "WKM" ausgelastet?
Du trainierst doch gar nicht nach dem sog. "WKM-Grundlagenplan"... ?!?


Gruß

WKM