Cheaten

[el puma]

Das ist individuell, stimmt schon. War auch nicht so gemeint, dass man alles in sich reinhauen kann, ohne Konsequenzen zu erwarten.

Ich bin nur der Meinung, dass man seine Ernährung außerhalb der Wettkampfvorbereitung keineswegs planen muss, um ordentlich aufzubauen. Da machen sich zu viele Leute zu viele Gedanken und halten sich so im Endeffekt nur selbst auf.



Lg Daninjo

Da stimme Ich Dir zu,manche Hobby-BB ler machen eine Mathematik um die Ernährung schlimmer als manche Pro`s um Bühnen-Defi zu zeigen.

Habe Heut 3 Stück Käsekuchen gemampft,soviel zum Cheatäääääään

[king-christoph]

Da stimme Ich Dir zu,manche Hobby-BB ler machen eine Mathematik um die Ernährung schlimmer als manche Pro`s um Bühnen-Defi zu zeigen.

Habe Heut 3 Stück Käsekuchen gemampft,soviel zum Cheatäääääään

Also den Käsekuchen vom dicken Becht ess ich auch ab und zu (Y) und der schmeckt einfach himmlich

[el puma]

Also den Käsekuchen vom dicken Becht ess ich auch ab und zu (Y) und der schmeckt einfach himmlich

Da geb Ich dir Recht,den kann man auch mit gutem Gewissen mümmeln #popcorn
Aber Ich muss gestehn,es war heut normaler Käsekuchen.So richtig mit Haufen Kalorien und absolut untauglich für BB gerechte Ernährung.GEIL

[Wiiman]

Tja miuss halt mal sein! Sind ja nur Menschen...wenn ich überlege, dass ich früher fast jeden Tag so gegessen habe und da hat ein Tag mich mit Sicherheit auch nicht Fett gemacht, sondern das ging über die 2-3 Jahre

[m0rtimer198]

passt ja auch zum thema 'cheaten':
war heute mit meiner familie zum brunch weg und hab' mich richtig schön vollgestopft mit rührei, omelett, penne mit fisch, käse und salat, war lecker und trotzdem schön viel proteine und wenig kurzkettige KHs.

[Wiiman]

ist doch super! Bei mir gabs schön viele kurzkettige KH´s und ordentlich Fett! Sah so aus mein Tag bisher:

morgens: lions cereals (schätze mal auf 150g) mit Milch 1,5%(schätze mal auf 400ml) und 30g UN Isopreme Whey
+ 3 Scheiben Vollkornbrot, eine mit Erdnussbutter, eine Nuttela, eine Käse!
vormittags (sauber ): Vollkornbrot 2 Scheiben mit 30g Putenwurst und ca 150g Karotte und 2 Reiswaffeln
mittags (sauber 2.0 ): 350g Huhn+300g Broccoli
nachmittags: McDoof (2 Big Mäc,mittlere Pommes, CurryChicken Burger, Schoko Donut)
dann beim Kumpel: 10 Oreos, 1 Praline und 1 Mini Mars

Ja und jetzt werden noch ein paar Süßigkeiten verdrückt und heute Abend noch Quark 250g!

Was schätzt ihr wieviel kcal sin das? 5000? Mehr?

[el puma]

Du hast das SNICKERS für den Hunger zwischendurch vergessen