ist doch super! Bei mir gabs schön viele kurzkettige KH´s und ordentlich Fett! Sah so aus mein Tag bisher:

morgens: lions cereals (schätze mal auf 150g) mit Milch 1,5%(schätze mal auf 400ml) und 30g UN Isopreme Whey
+ 3 Scheiben Vollkornbrot, eine mit Erdnussbutter, eine Nuttela, eine Käse!
vormittags (sauber ): Vollkornbrot 2 Scheiben mit 30g Putenwurst und ca 150g Karotte und 2 Reiswaffeln
mittags (sauber 2.0 ): 350g Huhn+300g Broccoli
nachmittags: McDoof (2 Big Mäc,mittlere Pommes, CurryChicken Burger, Schoko Donut)
dann beim Kumpel: 10 Oreos, 1 Praline und 1 Mini Mars

Ja und jetzt werden noch ein paar Süßigkeiten verdrückt und heute Abend noch Quark 250g!

Was schätzt ihr wieviel kcal sin das? 5000? Mehr?