Magnesium

[Sachweh20]

Hallo Leute ,habe seit längeren ab und zu ein brennen oder leichten Schmerz im Rücken,in der Brust und am Lat.Dachte mir mal ich hole mir Magnesium,vllt hilfts ja.Wenn nicht ist ja auch nicht schlimm,da Magnesium ja viele Vorteile hat wie zb verbesserten Schlaf.habe mir heute dann bei Schlecker von Doppelherz Kapseln geholt.Jetzt bin ich mir nur mit der Dosierung unsicher,eine enthält 400 mg Magnesium:Ist das zu viel?Lieber eine Halbe nehmen?

[/MARKUS\]

Wenn ichs grade richtig weiß sind 300 mg empfohlen, ich denke jedoch ds die 400 bei einem kraftsportler schon hinhauen müssten.

Deinen lösungsansatz bezüglich der schmerzen halte ich für reichlich schwachsinnig um ehrlich zu sein

Hört sich so an wie, hab schmerzen und werf mir auf gut glück mal iwas ein

geh doch zu nem arzt und lass dir falls notwendig was verschreiben, der wird dir dann auch eine korrekte dosierung angeben können.

Esseidenn es sind wirklich krämpfe, dann könnte das ein hinweiß auf einen mg mangel sein, ich würds aber trotzdem mal abklären.

[Sachweh20]

Ja war schon beim Arzt und der konnte keine Versoannungen oder so feststellen.Und nach dem Training ist das immer am schlimmsten ,deshalb tippe ich auf ne Art Muskelkater.Und Magneisum "einwerfen" kann man ja nicht so sagen,da Magnesium ja gesund ist und man da eigentlich nichts falsch macht,außer man übertreibt die Dosierung

[Chrigie]

Magnesium wird ausgeschieden wenn du zu viel davon nimmst, also ****** auf die 100mg...

Und wie kommst du auf Magnesium?

[Sachweh20]

Da ich gelesen habe das magnesium gegen Muskelkater hilft.Supplenmentier zudem noch 3gramm fischöl ,mehr geht leider nicht,schüler und kein Geld !^^

[/MARKUS\]

Wenn der arzt sagt verspannungen dann wird er dir doch wohl auch irgendwelche lösungsvorschläge genannt haben?

Also ob magnesium da hilft bezweifle ich.

Würd mir viel eher mal ne ordentliche massage verschreiben lassen, mir wärmekissen drauflegen ODER ...

mal drauf schauen,( gerade wenns nach dem training ist) ob deine push und deine pull muskuatur gleichmäßig entwickelt sind.
Die schmerzen könnten auch von muskulären ungleichheiten ausgelöst werden.
Heißt, wenn deine push muskulatur stärker ist ( was häufig vorkommt) ziehts deine schultern nach vorne, was eine verspannung zur folge haben kann.

Bewusst die schwachen parts die oft vernachlässigt werden mittrainieren!
z.B die hintere schulter...
gerade bei brust, rücken und lat können die schmerzen daher kommen

wenns sich darum handelt, kannst dir das mg schenken

[Sachweh20]

Der Arzt konnt Keine großartigen verspanunngen feststellen=)
ja ich bin ind en Rückenübungen meistens stärker als bei den brustübungen.Zudem ist meine linke seite besser Traineirt als rechts weiß auch nicht wieso^^