Magnesium

[/MARKUS\]

Wenn der arzt sagt verspannungen dann wird er dir doch wohl auch irgendwelche lösungsvorschläge genannt haben?

Also ob magnesium da hilft bezweifle ich.

Würd mir viel eher mal ne ordentliche massage verschreiben lassen, mir wärmekissen drauflegen ODER ...

mal drauf schauen,( gerade wenns nach dem training ist) ob deine push und deine pull muskuatur gleichmäßig entwickelt sind.
Die schmerzen könnten auch von muskulären ungleichheiten ausgelöst werden.
Heißt, wenn deine push muskulatur stärker ist ( was häufig vorkommt) ziehts deine schultern nach vorne, was eine verspannung zur folge haben kann.

Bewusst die schwachen parts die oft vernachlässigt werden mittrainieren!
z.B die hintere schulter...
gerade bei brust, rücken und lat können die schmerzen daher kommen

wenns sich darum handelt, kannst dir das mg schenken

[Sachweh20]

Der Arzt konnt Keine großartigen verspanunngen feststellen=)
ja ich bin ind en Rückenübungen meistens stärker als bei den brustübungen.Zudem ist meine linke seite besser Traineirt als rechts weiß auch nicht wieso^^

[/MARKUS\]

Das links/recht- problem wird sich mit der zeit geben, konzentrier dich einfach mehr auf die schwache seite und das ganze wird sich bessern, noch dazu wirst du wohl bessere leistungen erbringen können.

Das mit dem rücken bedarf schon etwas mehr arbeit.

Die "gegenübung" zu BD ist ja im prinzip lh- rudern.
Wenn du nun in beiden übungen ungefähr das gleiche gewicht bewegst, dürfte alles ziemlich gleichmäßig entwickelt sein.
Heißt für dich, bau vllt für einen monat eine Brust-einheit mehr ein, jedoch in einer anderen TE und auch weniger intensiv wie die eigentliche brust- te.

Da die brust wies scheint noch schlechter entwickelt ist, müsste sie diese mehrbelastung ertragen und langsam aufholen.
Wenns sich das ganze nach einem monat gibt, kannste wieder normal weitermachen, jedoch darauf achten das du nicht da weitermachst wo du aufgehört hast!

[Sachweh20]

Ja das wedre ich mal beobachten!danke!das mit der Schulter trifft bei mir auch zu das die iwie nach vorne hängt

[Marsmellow]

Die Magnesiumdosierung ist in Ordnung, die Empfehlung für die Obergrenze liegt bei 450mg/Tag aus Supplements.
Die Frage ist auch, welche Magnesiumform in dem Supplement steckt? Es gibt besser und schlechter bioverfügbare Formen..

[Sachweh20]

es handelt sich um Magnesiumoxid