Planus okus ?

[dom89]

@ dminik: hat er schon oft,sehr,sehr oft getan.....und es wurde ihm sehr,sehr oft schon ohne erfolg alles erklärt,verbessert ect......wenn du mal nachsiehst,was er schon an threads erstellt hat,u.wie viele zu selben thema,weist du bescheid.....

danke für den hinweis dennis, da will man einmal freundlich und hilfsbereit sein trifft man auf so ne pappnase ...

[Basement-Chris]

also ich finde 83 kg auf 181 nicht so schlimm, dass man sich gedanken darüber macht , ob man das obst essen sein lassen sollte.
auch einen diätplan musst du dir nicht raussuchen.
vermeide döner, pizza, cola, süssigkeiten etc, dann siehst du nach einem monat vermutlich schon eine verbesserung deines körperfettanteils.

wo liegt da das problem?
ich hab nicht die geringste ahnung von ernährungslehre, ich finde du übertreibst mit deinem fach-gerechne ein wenig.
meiner meinung nach bräuchtest du garnicht "abspecken" sondern einfach mal volles rohr pumpen gehen.

oder vielleicht alle 2 tage ne kleine runde joggen.
da brauchst du dir keinen ernährungsplan ausrechnen mit 25gr fett pro tag.

[Azandur]

Ja kann schon sein aber um richtig definiert su sein müsste ich schon so 6 -8 kg verlieren(fett)! Pumpen geh ich anständig!
Ach und Dennis du hast vll recht das ich mich anfangs als beratungsressisten erwiesen habe ABER Dreh ma Net so am Rad ich hab mich bezüglich jedem Punkt nun stark verbessert
z.b tp von 15 isos auf wkm
Ep hab ich mir angelegt
Wissen: habe mir Bücher gekauft und lese viel im inet
ALLSO bitte ja!!!

Aber trotzdem nochmal Obst förder aufgrund dessen das sie schnell ins Blut gelangen zu nem insulinausstos! Was die fettverbrennung verlangsamt aber wieso hat Obst dann einen niedrigen gi was ja heist, das man es bedenkenlos essen kann!

[dennis2]

dein"dreh mal nicht so am rad" kannste dir sparen,freund der sonne!

all zu sehr scheint das lesen jedenfalls nicht gefruchtet zu haben.....

[dom89]

kein plan in der materie haben und dann die mods noch dumm anblasen klasse typ.

[Azandur]

Wo hab ich denn keinen pLan? Ich dachte hier wird einem geholfen

[dom89]

Wo hab ich denn keinen pLan? Ich dachte hier wird einem geholfen

Scheinbar was Ernährung angeht


einer der moderatoren gibt mit den hinweis das du unbelehrbar bist und du hast nix besseres zutun als ihm einen dummen spruch zu drücken. da darfst du dich nicht darüber wundern das man sich in keiner weise ernst nimmt

[Azandur]

Auserdem wollt ich gar nich das so ne Diskussion entbrennt! Ich wollt nur wissen was ihr bezüglich traning und Ernährung von meinem Plan haltet! Ob's so ok is oder was man verändern sollte! Vll mehr cardio oder mehr fett solche Tipps dachte ich!

[asrail]

Auserdem wollt ich gar nich das so ne Diskussion entbrennt! Ich wollt nur wissen was ihr bezüglich traning und Ernährung von meinem Plan haltet! Ob's so ok is oder was man verändern sollte! Vll mehr cardio oder mehr fett solche Tipps dachte ich!

Lowfat ist Murks - Lowcarb ist zu anstrengend. Machs einfach so:

Weniger fressen zum Abnehmen. Ganz einfach. Nix besonderes. Gab hier im Forum einen der damit ne wahnsinnig gute Definition hingelegt hat, und kaum jemand konnte glauben das der keine besondere Ernährungsform anwendet...

Abnehmen geht über ein Kaloriendefizit - meide dabei nach Möglichkeit große Mengen Einfachzucker (z.B: insbesondere Cola, Fruchtsäfte) und nimm primär komplexe Kohlenhydrate zu dir. Schon klappt das mit dem Abnehmen...

[Azandur]

Ok danke! Nur warum findest du Low Fat Murks? Hab grad n Buch gelesen ( ernährungswissenschaften in leistungssport, und da wird die Low Fat Variante unter anderem von ronni Coleman etc. Als sehr positiv empfunden! Ich mein klar jeder Körper bzw Organismus spricht darauf anders an ABER was findest du allg. Schlecht daran?