Seit ich Zink nehme hab ich so gut wie keine Pickel mehr.
Davor war mein Rücken nicht sehr ansehnlich und mein Gesicht nur selten frei von unreinheiten...
Ich würde Leuten mit diesem Problem dazu raten, viel Wasser zu trinken (5 Liter / Tag), Zink zu supplementieren (Ich nehm 100mg / Abend, 50mg sollten auch reichen. Hab nur keine Lust die Tabletten zu teilen)
Und ein gutes Multivitaminpräparat. Ich nehm getrennt dazu noch Calcium und Magnesium. Beides nicht zeitgleich. Aber Zink mit Magnesium.