Zitat Zitat von Azandur
Auserdem wollt ich gar nich das so ne Diskussion entbrennt! Ich wollt nur wissen was ihr bezüglich traning und Ernährung von meinem Plan haltet! Ob's so ok is oder was man verändern sollte! Vll mehr cardio oder mehr fett solche Tipps dachte ich!
Lowfat ist Murks - Lowcarb ist zu anstrengend. Machs einfach so:

Weniger fressen zum Abnehmen. Ganz einfach. Nix besonderes. Gab hier im Forum einen der damit ne wahnsinnig gute Definition hingelegt hat, und kaum jemand konnte glauben das der keine besondere Ernährungsform anwendet...

Abnehmen geht über ein Kaloriendefizit - meide dabei nach Möglichkeit große Mengen Einfachzucker (z.B: insbesondere Cola, Fruchtsäfte) und nimm primär komplexe Kohlenhydrate zu dir. Schon klappt das mit dem Abnehmen...