Planus okus ?

[Domnl]

Low-Fat schneidet im Vergleich zu anderen Diäten eher mäßig ab, weil man dieser Diätform nachsagt, dass es dabei zu relativ hohem Muskelabbau kommt.

Der Mediziner Dr. Di Pasquale konnte während der anabolen Diät feststellen, das der Fettverlust 90 Prozent und der Muskelverlust nur 10 Prozent beträgt. Dagegen ist bei einer kohlenhydratreichen und fettarmen Ernährung nur mit einem Fettverlust von 60 Prozent und Muskelverlust von 40 Prozent zu rechnen.

Quelle: http://www.ironsport.de/anabole_diaet.htm


Die Meinungen über Diäten wechseln bzw. wechselten in den letzten Jahren. Du solltest mal überprüfen, von wann dein Buch ist. Außerdem muss ja etwas nicht wahr und richtig sein, nur weil es in einem Buch steht. Und was für "Ronnie Coleman" funktioniert, muss ja für dich noch lange nicht funktionieren.

[Azandur]

Ok allso sollte man am besten wohl weder ketogene noch Low Fat radikal durchziehen sondern einfach allgemein einsparen an fett und Kohlenhydraten und ein kcal Defizit fahren?

[Domnl]

Ok allso sollte man am besten wohl weder ketogene noch Low Fat radikal durchziehen sondern einfach allgemein einsparen an fett und Kohlenhydraten und ein kcal Defizit fahren?

Das muss jeder selbst für sich entscheiden. Ich werd dieses Jahr ne anabole Diät machen, weil mir low Carb nach ein paar Wochen einfach zu krass ist.
Musst du halt selbst mal ausprobieren. Was soll man da sagen? Du suchst hier ständig nach dem Weg. Den gibt es aber nicht. Jeder muss für sich selbst den richtigen Weg finden.

[Azandur]

Leistungsernährung für Kraftsportler
Strategien für Muskelaufbau, Fettabbau und optimale Regeneration

das war übrigens das buch das ich gelesen habe in dem sehr viel positives zur low fat diÄT steht!!!

ich hab noch ne letzte frage und zwar gibt es ca einen zeitpunkt an dem man anfangen sollte zu diäten???

z.b wenn man mehr als 10 kilo zuviel fett hat sollte man spätestens abnehmen oder liegt das im eigenen ermessenen des sportlers`???

[homer san]

Was glaubst du denn? Es gibt natürlich keinen festen, verbindlichen Maßstab ab wann man abnehemne sollte. Man kann natürlich sagen, dass man ne zu hohe Fettmasse vermeiden sollte weil je mehr destso schwerer wegzubekommen, aber ne Grundregel gibts nicht. Ansonsten friss einfach ein bisschen weniger geh ein-zweimal die Woche laufen und mach dir weniger gedanken und verbringe weniger zeit mit dem posten vonn neuen threads! stattdessen lieber ne runde laufen

[Devil24]

Low-Fat schneidet im Vergleich zu anderen Diäten eher mäßig ab, weil man dieser Diätform nachsagt, dass es dabei zu relativ hohem Muskelabbau kommt.


Quelle: http://www.ironsport.de/anabole_diaet.htm


Die Meinungen über Diäten wechseln bzw. wechselten in den letzten Jahren. Du solltest mal überprüfen, von wann dein Buch ist. Außerdem muss ja etwas nicht wahr und richtig sein, nur weil es in einem Buch steht. Und was für "Ronnie Coleman" funktioniert, muss ja für dich noch lange nicht funktionieren.

Du sagst, für die Einen funzt es - für andere nicht...
Bei mir werden alle Athleten mit Low fat vorbereitet und es funktioniert bei Jedem - Ausnahmen?

Ich denke nicht, ich denke, die Regel!

[Azandur]

Das heist du bist ein Befürworter von Low Fat?
Heist das,dass der große muskelverlust Bucht eintritt bei low Fat?
Du sag mal bist du Trainer oder wen bereitest du vor?
Ach ja und auf was überhaupt? Wettkampfform?

[dom89]

ohne worte ...

[Devil24]

Das heist du bist ein Befürworter von Low Fat?

mhm - rat mal!

Heist das,dass der große muskelverlust Bucht eintritt bei low Fat?

In welcher Bucht soll was eintreten?

Du sag mal bist du Trainer oder wen bereitest du vor?

Die Frage verstehe ich nicht und ich hab keine Lust, einen Teil meines bisher angeeigneten Wissens zu opfern, um solcherart Fragen? verstehen zu können!

Ach ja und auf was überhaupt? Wettkampfform?

Auf was was?

Wettkampfform ist keine Frage!

[Daninjo]

Ich bin ein Verfechter der Low-Prot-Diet, schlägt super an.