Magerquark vor dem Schlafen?!

[PuroDragon]

Hy

Magerquark soll ja vor dem schlafen sehr gut sein da 80% der entahltenen Proteine Casein sind.

Ich esse seit längerer Zeit Abends keine Carbs mehr so ab 18.00.

Würde sicher Magerquark Abends trotzdem auszahlen?

Sind ja immerhin 20g KHs. Wie sehr glaubt ihr würden die ins Gewicht fallen?

[xxxdan]

jo Quark ist allgemein ne gute Sache, manche sagen ihm nach man zieht nur Wwasser aber ich find es sinnvoll quark zu essen. Stopft auch recht gut und man bekommt net so schnell wieder Hunger.

[Dolobra]

Mach dir keinen Kopf über die 20g KHs und hau dir den Quark rein!

[PuroDragon]

naja diese 20 g sind 20g zucker (milchzucker) ...........

[saufkuh]

Ja, wahnsinnig schlimm #popcorn

[PuroDragon]

versteht ihr meinen standpunkt nicht?

ich habe schon 130 kg will also ned mehr zunehmen