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jo Quark ist allgemein ne gute Sache, manche sagen ihm nach man zieht nur Wwasser aber ich find es sinnvoll quark zu essen. Stopft auch recht gut und man bekommt net so schnell wieder Hunger.
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Sportrevue Leser
Mach dir keinen Kopf über die 20g KHs und hau dir den Quark rein!
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naja diese 20 g sind 20g zucker (milchzucker) ...........
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Sportstudent/in
Ja, wahnsinnig schlimm #popcorn
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versteht ihr meinen standpunkt nicht?
ich habe schon 130 kg will also ned mehr zunehmen 
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Sportstudent/in
 Zitat von PuroDragon
versteht ihr meinen standpunkt nicht?
ich habe schon 130 kg will also ned mehr zunehmen
dann iss halt weniger.
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deswegen frage ich wie 20 g khs vor dem schlafen gehen ins gewicht fallen
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60-kg-Experte/in
Bitte ned alles so kompliziert machen.
Es ist vollkommen wurscht, wann man was isst, alle was zählt ist Eiweiss und Gesamtkalorien.
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