du hast 70 kg abgenommen???????????????




Und also creatin ist wohl das beste legale Supp:Aber erwarte nicht so viel davon .Es hilft dir aber es ist halt nur eine nahrungsergänzungnicht mehr,nicht weniger.Die Dauer bis man was sieht kann nicht pauschal sagen,da es immer unterschieldich ist.Aber am wichtigsten ist das du dich gut ernährst und voll gut trainiert und regeneration bla bla ,wirste wohl alles wissen(hoffe ich).Also mit Cretain machst du sicher nichts verkehrt,ist aber auch kein wundermittel awas dich aussehen lassen wird wie Arnold =)

und Ja zur Verzehrung würde ich dir vorschlagen 5gramm täglich.Einige Kuren auch,aber ich finde die dauersupplenmentierung sinnvoller.Bleib am Ball viel glück


mfg timo