Low Fat diät plan

[Devil24]

Allso
grundumsatz 2900
kcal verbrauch während der diät 2400

tp so di do wkm plan
mo mi 1 h laufen bei herzfrequenz von 60 prozent

ep
200 g bananen
120 g volkornbrötchen

in einer Diät?

300 volkornnudeln

In einer Diät?

200 kartoffeln
100 mais
50 zwiebel
200 paprika
150 apfel
125 joghurt 1,5 fett

Wozu?

100 putenbrust

Wo ist der Rest?

50 haferflocken

alles gramm angaben über den tag verteilt dazu kommen drei eiweiß shakes

ess mal was, dann musst Du auch keine Shakes trinken!

einer früh mit schnellaufnehmbaren eiweiß der gleich nach dem training und einer abend mit langsamen eiweiß als nachteiwei´ß dadurch komme ich insgesamt auf 2450kcal 18 g fett 500 kh und181 eiweiß

so was haltet ihr davon

Nix!

zänzaischan

[Azandur]

boah dann helf mir doch bitte mal

[Azandur]

allso auf was kommts in der low fat diät an bzw was soll ich dann essen???

[dennis2]

möglichst viel butter u.bloß kein mageres fleisch....wenn schon huhn,dann bitte mit der fettigen haut! am besten jedoch ne haxe schön mit schwarte essen....sahne eignet sich auch hervorragend!

"low fat" bedeutet ja schließlich "hoch/viel fett"!!

P.s. und um gottes willen bitte KEINE kohlenhydrate! NIEMALS NICHT!!!

[Azandur]

Auf deinen ironischen Text kann ich nur sagen das ich in meinem ep doch genug Jh hab und fett müsst ich so auf 30 g kommen! Is Löw Fat jetzt schlecht oder nicht?

[Devil24]

Also mein junger unbelehrbarer Freund - wenn man Dir hilft, musst Du nicht noch frech werden!

Dein Text wurde von mir editiert - das sollte als Hilfe verstanden werden - wenn nicht, ist Dein IQ unterhalb der Zimmertemperatur und dann biste bei Andro besser aufgehoben!

[Azandur]

Ne verstehs Net falsch find ich auch Net aber das warum fehlt mir! Warum keine banane warum keine nudeln und für was ich den Rest esse? Ja wenn doch alles sch. Ei... USt. Was soll ich dann essen? Ich bin verzweifelt

[dennis2]

@ Devil:Meinte er denn eben mich oder Dich mit "ironischer"Text??