pass mal auf ich gebe dir jetzt einen guten tipp:
Ich verstehe es richtig das du abnehmen möchtest!?
Hierzu benötigst du ein kalorisches Defizit! Heißt du musst weniger Energie aufnehmen als du eigentlich brauchst. Hierzu kannst du zum einen mehr kondition bolzen oder zum anderen weniger fressen. Es empfiehlt sich eine Mischung dieser beiden Varianten anzuwenden, also beides moderat zu betreiben. Weniger fressen sollte doch einfach möglich sein, oder? ****** auf low fat oder low carb oder low gi oder low was weiß ich. Achte darauf weiterhin genügend prtoein zu dir zu nehmen und iss einfach ansonsten weniger! das ist doch ganz leciht!? hast du einen ernährungsplan ? wenn ja poste ihn mit angaben der kalorien und wir sagen dir welches mahlzeit du streichen kannsT!