Die Frage ist etwas unglücklich gestellt , es gibt verschiedene arten von Kraft , z.B.: Schlagkraft , um einen harten Schlag zu landen , braucht es mehr als nur Muskelmasse , klar ist die nicht vom Nachteil , aber ohne die richtige Technik schlägt auch ein Ronny Colemann wie ein Schulmädchen zu.

Viele vom meinen Mitarbeitern stoffen , sehen zwar nach was aus , ist aber leider nur ,,Luft“.

Wenn du Kraft , im BB aufbauen willst , würde ich auch zu den 4-8Wdh tendieren , außer bei den Beinen , da kann (muss) man mehr machen.

Wenn du viel Gewicht nimmst , und die Übung schön sauber und konzentriert machst , und mehr als 10 Wdh schaffst , dann nimm mehr Gewicht .