Hallo

Die Abnahme ist schon gut zu erkennen, weiter so! Aber an deiner Stelle würde ich solange beim Ganzkörper-Plan bleiben, wie du damit Fortschritte machst. Ein zu früher Wechsel auf einen Split ist ein typischer Anfängerfehler, den du früher oder später bereuen wirst.


Ansonsten, durchlesen und ergänzen: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=74984


Lg Daninjo