2,5 monate fitness ?!

***KNALL3R*** · 13.02.2010, 17:30

WKM Plan und gut is, Split is das letzte was man nach 3 monaten braucht.
WKM + Kreuzheben + Whey

**passaraty** · 01.04.2010, 03:40

mal nen kleines update...
hier die foto´s..

ich hoffe es ist eine steigerung zu sehen

**passaraty** · 01.04.2010, 03:41

achja.. was mich ja ankotzt das ich voll die hässlichen brustwarzen habe..

**asrail** · 01.04.2010, 09:39

Zitat von passaraty

achja.. was mich ja ankotzt das ich voll die hässlichen brustwarzen habe..

Würde dir empfehlen: lern die BB-Standard-Posen, sonst bringen vorher/nachher Fotos nix wenn du einmal mit Pump anspannst und einmal lässig mit ner Kelle in der Hand im Garten rumschlumpfst.

Durch die Posen bekommst du auch ein noch besseres Körpergefühl.

Man sieht du trainierst vor allem Arme und Brust. Beine und Rücken gibt es keine Fotos von, also leider immer noch der typische Discopumper, zumindest Unterbewusst.

Trainerst du mittlerweile deine Beine? Wie haben sich deine Kraftdaten entwickelt? Wie hat sich dein Körpergewicht entwickelt?

**passaraty** · 01.04.2010, 15:08

beine traniere ich mit.. rücken und beine werde ich noch ma n paar fotos machen.
kraftdaten sind eigentlich immer gestiegen das ich mich "fast" wöchentlich minimal steigern konnte, das ist aber leider vorbei das ich diese sprünge mache...
mein gewicht pendelt zwischen 82kg - 83kg

bilder folgen...