@Neustarter
Bauch ist halt schwabblig. Nichts tragisches, die üblichen Ringe halt die sich im letzten Jahrzehnt angesmmelt haben.

@Domni
Einen strikten Ernährungsplan kann ich nicht einhalten, deshalb die Frage ob es Sinn macht Eiweiß zu nehmen. Reicht nur dieses Whey aus? Ich würde morgens ein Müsli essen und den Shake hinterher. Mittags 2 Brötchen + 1-2 Bananen. Und Abends dann nach dem Training warm essen...Fleischgericht.

Reine Muskelmasse muss es nicht sein. Ich brauch etwas mehr Gewicht. Ein bisschen kräftiger muss ich werden.