Die Intensitätsfrage!!!

[b34m73R]

Ich persönlich halte es auch so ähnlich wie du, sofern mein TP dabei ist, gehe ich bei jedem Arbeitssatz bis zum Versagen und darüber hinaus, mit ITechniken wie: Erzwungene, Negative, Dropsätze usw..
Ich habe auch mal ne zeitlang na einem festen Wdh.-Schema trainiert, jedoch hat mich das mental überhaupt nicht befriedigt. Ich muss einfach fertig sein nach Train.
Was von beiden nun auf Dauer wirklich besser ist, hängt denke ich von verschiedenen Faktoren ab, wie: Genetik, Regenerationsfähigkeit, praktizierte Regeneration, suboptimale/optimale Ernährung, sonstiger Tagesablauf in Bezug auf Arbeitstätigkeit usw.!
Denke ein gewisser Placeboeffekt, nach einem Training was man subjektiv als sinnvoll erachtet, sollte auch nicht ausseracht gelassen werden.
Zum Thema Muskelkater, gibt es ja auch verschiedene Meinungen, ob er nun ausschlaggebend für das Wachstum ist, oder es sogar mindern kann. Ich für meinen Teil habe nur das Gefühl eines erfolgreichen Trainings, wenn ich die nächsten Tage wenigstens ein leichten MK bzw. leichtes Spannungsgefühl in der jeweiligen Muskelgruppe verspüre. Natürlich fällt er nach langen Pausen oder neuen Übungen stärker aus.
Resümierend kann man auf jeden Fall sagen, das jeder für sich, die richtige Trainingsart rausfinden muss. Wer weiss ob ein Yates mit einem Volumenplan und geringerer Intensität vllt. besser aufgebaut hätte, oder ein Rockel mit weniger Volumen und mehr IT. Ich denke jeder der dieses Level erreicht hat, wird den richtigen Ansatz für seinen Körper gefunden haben.

[unequipped]

... wer "amtliche" begriffe benutzt, sollte sich vielleicht erst einmal erkundigen, wie sie definiert sind.

[b34m73R]

Warum du immer solche nutzlosen Posts von dir gibts, ist mir schon des öfteren aufgefallen, anstatt uns am Fundus deiner reichhaltigen Erfahrungen teilhaben zu lassen. Sag doch einfach worum es dir geht, anstatt immer solche sinnlosen Diskussionen zu verursachen, durch deine hochnässige Redensweise von oben herab.

Sorry, aber das muste mal raus.

[Mark999]

Mike Memtzer's Ansatz war gut, doch längstens nicht ausgereift. Vorallem der letzte Stand seines Heavy Duty Syste...da hat er sich ein bisschen in die falsche Richtung bewegt.

Intensität ist ein weiter Begriff. Wer in jedem Training bis zum konzentrischen Versagen geht und danach noch Intensitätstechniken einbaut wird sehr schnell ins Übertraining kommen. Ein Training muss periodîsiert werden, so dass die Frequenz, Intensität und das Volumen variiert werden. Natürlich nicht planlos, sondern nach eine vorher festgelegten Plan unter Berücksichtigung der Superkompensation und der Regenerationsfähigkeit (Ruhepuls beachten etc.)

[unequipped]

Warum du immer solche nutzlosen Posts von dir gibts, ist mir schon des öfteren aufgefallen, anstatt uns am Fundus deiner reichhaltigen Erfahrungen teilhaben zu lassen. Sag doch einfach worum es dir geht, anstatt immer solche sinnlosen Diskussionen zu verursachen, durch deine hochnässige Redensweise von oben herab.

Sorry, aber das muste mal raus.

... wo hakt es?
ich verwende auch nur definitionen, die seit ewigen zeiten allgemeingültig sind. wie soll anderenfalls eine kommunikation möglich sein.

bin ich vielleicht der einzige, der sich solche informationen beschaffen kann?

... fällt es niemanden auf, daß in diesem forum wirklich jeder triviale furz auf dem silbertablett präsentiert werden muß?

[Daninjo]

... fällt es niemanden auf, daß in diesem forum wirklich jeder triviale furz auf dem silbertablett präsentiert werden muß?

Doch, und da stimme ich mit schmunzelnd zu

[Sammagehtsnoch??]

... wo hakt es?
ich verwende auch nur definitionen, die seit ewigen zeiten allgemeingültig sind. wie soll anderenfalls eine kommunikation möglich sein.

bin ich vielleicht der einzige, der sich solche informationen beschaffen kann?

... fällt es niemanden auf, daß in diesem forum wirklich jeder triviale furz auf dem silbertablett präsentiert werden muß?

er hat aber recht

du hast auch recht, damit dass zuviel blödes zeugs gefragt wird, aber mit solchen aussagen wie oben hilfst du weder dem TE noch dir selbst

willste helfen oder nur provizieren?

wenns dich hier nervt, poste doch besser garnichts

übel nehmen könnte man es dir dann zumindest nicht

[b34m73R]

er hat aber recht

du hast auch recht, damit dass zuviel blödes zeugs gefragt wird, aber mit solchen aussagen wie oben hilfst du weder dem TE noch dir selbst

willste helfen oder nur provizieren?

wenns dich hier nervt, poste doch besser garnichts

übel nehmen könnte man es dir dann zumindest nicht

Genau.

Nun hat er wieder ein Post geschrieben und weiß immer noch nicht,
was ich falsches geschrieben habe?!

Naja wie schon desöfteren bemerkt, ist hier normale Unterhaltung wirklich
selten möglich. Nichtmal lebensältere können, oder wollen sich
normal artikulieren, ohne andere immer zu provozieren und einen raushängen zu lassen.

Aber das macht er öfters, vllt liegts an den Wechseljahren

[b34m73R]

... wo hakt es?
ich verwende auch nur definitionen, die seit ewigen zeiten allgemeingültig sind. wie soll anderenfalls eine kommunikation möglich sein.

bin ich vielleicht der einzige, der sich solche informationen beschaffen kann?

... fällt es niemanden auf, daß in diesem forum wirklich jeder triviale furz auf dem silbertablett präsentiert werden muß?

Weiß nicht wo es bei dir hakt, mir geht's gut!
Nennst du das eine Konversation, so ein paar Brocken hinwerfen
mit denen keiner was anfangen kann?

Der Furz der dir stellenweise quer zu sitzen scheint, ist auf jedenfall nicht trivialen
Ausmaßes, wir mir scheint....

[Individual]

Du solltest das nicht so ernst sehen.
Manche verbittern im Alter eben.
Ob es jedoch besser ist jeden Furz auf dem Silbertablett zu servieren, oder auf den selbigen anzuspringen, ist fraglich.