Masseaufbau - Supps ??!!

[Pimgee]

Diese Produkte sind nur eine minimale Optimierung! Wenn deine Ernährung eh nicht ideal ist, bringen auch Wheys nichts.

Hast du einen Ernährungsplan in dem ausgerechnet ist, wieviel kcal du zu dir nimmst?

[dbip]

Nein habe ich nicht ... ich kann mich durch meine zuviele Arbeit nicht an einen Ernährungsplan halten ... habe unter der Arbeit nur eine Stunde zu Mittag Zeit, etwas zu mir zu nehmen ... ansonsten kann ich erst wieder am Abend was Essen ... das ist mein großes Problem