Ich empfehle beidarmige Kickbacks zum Ende der Trizepseinheit z.B. 3 Sätze mit 12-15 Wdh. und 30sec Pause zwischen den Sätzen. Vorher natürlich eine schwere "Masseübung" und noch eventuell eine Kabelübung

Mein heutiges Trizepstraining nach Schultern:
- Enges Bankdrücken 3 Sätze 6-8 Wdh.
- Reverses Trizepsdrücken 2 Sätze 15 Wdh.
- Beidarmige Kickbacks 3 Sätze / 12-15 Wdh. / 30sec Pause