Zitat Zitat von TBoneOne
hola

Wollt mal wissen ob ich abends also auch nach dem training nüsse essen kann?

Und mal kurz nebenbei wissen was ihr anstatt haferflocvken mal esst danke
Nach dem Training sollten es schnelle Kohlenhydrate und Protein sein, also keine Nüsse.

Ich würde z.B. nach dem Training einen Sojaisolat oder Erbsenproteinshake mit zwei reifen Bananen in den Mixer packen. Das sind schnelle Carbs und schnelles Protein.

Nüsse sind aber Abends trotzdem ideal, da sie u.a oft LowCarb sind.

Du musst deine Frage etwas genauer stellen, soll das die letzte Mahlzeit sein, gehst du ins Training und dann gleich ins Bett oder liegen da noch Stunden dazwischen?

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