Nüsse

[Benni H.]

Hey
Jungs könnt ihr mir irgendwelche nüsse empfehlen die einer guten ernährung entsprechen?
hab mir shcon einige packungen angesehn aber bei jeden war der kohlenhydratwert und das fett ziemlich hoch
ich wollte auch ab und zu was naschen, da schokolade ja jetzt flach fällt ^^
könnt ihr mir sagen wo ich sie finde und am besten ncoh die marke
dankeschön

[PokerAce]

nüsse sind immer fettreich,was auch sinnvoll ist,da sie hochwertige fettsäuren liefern.du wirst keine fettarmen nüsse finden.

zu empfehlen sind wallnüsse oder mandeln

[txqr]

Was hast du denn gegen das Fett? Ich esse die nüssen wegen dem Fett! Walnüsse z.b. haben eine astreine Fettsäure-bilanz und noch moderat Eiweiß dabei, was will man mehr? Bezieh einfach einen gewissen Teil deines Fetts, das du am Tag zu dir nimmst aus Nüssen, wie Erdnüssen und Walnüssen. Ich esse davon pro Tag ca. 50-100g, manchmal mehr. Schaden kann es nicht, im Gegenteil.

Nur muss dann immernoch die Gesamt-Bilanz stimmen, sonst nimmst du ziemlich schnell zu. Aber ich spar lieber woanders ein und bediene mich dabei an Walnüßen und tue mir damit etwas gutes - seelisch und körperlich

[Benni H.]

hm
ich ess morgens 2 brote mit putenbrust und salat und trinke direkt nach dem aufstehn einen shake
dazwischen manchmal nichts oder früchte
mittags meistens putenbrust oder hähnchen mit vollkornnudeln oder normalen ndeln, soße ausm päckchen. Das fleisch wird auch in fett angebraten, also ess ich ziermlich normal mittags, nur halt viel eiweiß und nicht gerade so viel dass ich pappsatt bin.
abends futter ich dann 250g magerquark mit 1-2tl honig.

ratet ihr mir bei der ernährung von nüssen ab oder isses ok?
wenn ja zu welcher tageszeit?
danke

[txqr]

Schon wieder so ein wenig-Esser. Naja... Pack dir zu jeder Mahlzeit ne Hand voll Nüsse dazu, am besten Wal- oder Erdnüsse.

Und ansonsten würde ich generell noch ein "wenig" mehr essen, wenn du mal groß und stark werden willst

[poX]

mh, erdnüße sollen angeblich nicht so optimal sein, kann euch aber nicht mehr sagen warum - müsst ich noch mal nachschauen.
walnüße, paranüße und mandeln sind uneingeschränkt zu empfehlen.
natürlich nicht gesalzen oder so :P
guten appettit..

ciao

[Benni H.]

oki vielen dank