Also mit dem Whey, generell ist das gut morgens und nach dem trAIning zu trinken! Kommt halt auf deine Essgewohnheiten an. Morgens solltest du dazu halt Haferflocken oder ähnliches essen und nach dem training im post workout sollten die die Kohlenhydrate auch nicht fehlen! Dextrose oder Maltodextrin o.ä.
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