Zitat Zitat von chikiwiki
ich muss dich leider enttäuschen, diäten und gleichzeitig aufbauen funktioniert nicht
Mythos
klar baut man mehr und schneller auf mit deutlichen kcal-Überschuß und gleichzeitiger Fettzunahme.
trotzdem ist auch "sauberer" Aufbau möglich und sogar bei Muskelzunahme Fett abzubauen.
Liegt daran dass beides komplett verschiedene Stoffwechselvorgänge sind, die miteinander nichts zu tun haben. Allerdings dürfte es wohl den wenigsten "Anfängern" gelingen.