Also grundsätzlich in der negativen Phase einatmen und in der positiven (also bei Belastung) ausatmen. Bei KH und KB einatmen, Wiederholung machen und danach, frühestens aber im letzten Drittel Teil der positiven Phase ausatmen (damit am höchsten Punkt der Belastung die Spannung da ist).

EDI Sorry, hatte im ersten Satz negtaiv und positiv verdreht. Jetzt stimmts!