Tagesernährung

[Ray Checker]

Wenn man den ganzen Tag Magerquark, Vollkornnudeln, Salat und Thunfisch isst.
Sowie Äpfel, Bananen und dazu sehr viel Wasser trinkt, ist das Sinnvoll wenn man Abnehmen will?

Möchte Muskelaufbauen und Fett reduzieren. Das ist nicht möglich. Du musst dich schon entscheiden, entweder abnehmen oder Muskelaufbau

Gruss

Desweiteren kann ich nur sagen, dass die aufgeführten Lebensmittel alle gesund sind. Das heißt aber nicht, dass wenn du sie isst auch automatisch abnimmst. Es kommt auf die Gesamtkalorienzahl an.

Vll liest du dich mal im Ernährungforum ein und erstellst mal nen EP. Diesen können wir dann auch bewerten.

Viel Spaß beim lesen

[CranKKK']

Wie schon Ray Checker sagte es ist nicht möglich. Um muskeln aufzubauen brauchst du einen Kcal überschuss und um fett abzubauen einen Kcal defizit



Gesund ja nur überleg dir mal willst du 365 Tage im jahr nur das essen respekt wenn aber das halte ich für unmöglich


Such doch einfach mal nach guten proteinquellen und ergänze oder kombiniere sie zb. Vollkornnudeln mit Pute und Salat


HaveFun

mfg