Keine Kraftsteigerung?

[CopaX]

mach den WKM plan, den alten klopp in die tonne

[KNALL3R]

copax was bist du fuer ein clown?
solchen leuten wie dem TE ist nunmal nicht mehr zuu helfen, und jegliche argumente die fuer den WKM plan sprechen will er nicht wahrhaben.

copax unser neuer internetforenheld.

[CopaX]

copax unser neuer internetforenheld.

Wir können uns wenn Dun Jahr trainiert hast gerne mal vergleichen
Du mit WKM, ich mit nem völlig anderen Plan, von dem ich aber weiß, dass er bei mir funktioniert

[oODaveOo]

Wir können uns wenn Dun Jahr trainiert hast gerne mal vergleichen
Du mit WKM, ich mit nem völlig anderen Plan, von dem ich aber weiß, dass er bei mir funktioniert

Hehe, danke, endlich ma einer der mich versteht Wenn ich fragen darf, wie lange trainierst du schon und dein TP?

[CopaX]

Mit dem aktuellen TP fünf Monate. Läuft bestens weil dieser genau die Übungen enthält, mit denen ich persönlich die Muskeln am besten treffe

Mag sein das bei manchen der WKM-Plan die größten Erfolge bringt, verallgemeinern kann das jedoch ganz und gar nicht.
Wenn Person X damit gut fährt heißt das noch lange nicht das Person Y damit genauso gute Ergebnisse zielt.
Und deswegen ist es sinnlos zu sagen "Mach den WKM-Plan, alles andere ist Schrott"
MfG

[fips16]

DAVE BITTE ZEIG UNS DEINEN TP

[Das Shorty]

bin ma gespannt, was papi da so zusamm geschustert hat

[KNALL3R]

Wir können uns wenn Dun Jahr trainiert hast gerne mal vergleichen
Du mit WKM, ich mit nem völlig anderen Plan, von dem ich aber weiß, dass er bei mir funktioniert

ich trainier seit gut 4 jahren.
Grunduebungen bringen einen spaeter weiter nicht deine super geilen bizeps und trizeps uebungen mit denen du deine arme schoen spuerst.
mach ruig dein plan, hab ja nichts gegen gesagt.

[CopaX]

Bilder von Dir würden mich sehr interessieren. Ich mache übrigens jede Grundübung.

[Basement-Chris]

zur anfangsfrage:
vielleicht hast du zu wenig regenerationszeit, so dass sich der zielmuskel noch nicht wieder erholt hat.
das kann an etlichen dingen liegen.
eventuell zuviel sätze pro zielmuskel bzw zielmuskelgruppe?

deine regenerationszeit solltest du schon herausfinden, denn wenn die stimmen würde, würdest du logischerweise auch kraftzuwächse haben.

evtl auch einfach mal gewicht erhöhen oder übung gegen eine andere austauschen.