Zuviel Cardio schlecht??

[Gonsalez]

zu viel cardio KANN schlecht sein. wenn du fett verlieren willst, solltest du in erster line deine ernährung optimieren und dann evtl als unterstützung cardio, denn beim training verbrennst du schon gut. dann kann cardio unter umständen mehr schaden als dass es hilft, sprich du baust muskeln ab... zudem brauchst du auch mal tage, an denen du kein sport machst, zwecks regenaration.

[H_D]

Fahrrad bei Puls von 100-110 und 60min

glaube nicht, dass lockeres radeln schlecht ist. allerdings gibt es für fettabbau deutlich effektiveres, HIT z.b.

[messias01]

Wiederum HIT darf man auch nicht zu oft machen, weil es sonst auf das Zentrale Nervensystem wieder anschlägt und auch die Regeneration behindert.
Auch weil man beim Krafttraining schon ab und an in Einheiten zum Muskelversagen trainiert, womit man dort auch das Zentrale Nervensystem belastet.
Hin und wieder ist HIT okay, oder mit dem Rad mal einen Sprint hinlegen.
Aber nicht auf Dauer, weil dies in einer Diät auch die Regeneration beeinflußen kann.

[DonJohnsen]

irgendwie hilft mir noch keine Antwort weiter

[jLoop]

wenn du nach wkm zb. mo mi fr trainierst

würde ich di oder do eine lockere cardio einheit einlegen bis zu 75min

und sonntags einmal HIIT

davor jeweils mit ca. 12g BCAA's supplementieren um dem Muskelabbau entgegen zu wirken.

[Ray Checker]

Würde auch sagen, dass 3xmal die Woche radeln ok sein sollte. Wenn du merkst, dass es nach nen paar Wochen ned geht, machste halt weniger.

Und warum zum Teufel muss man andauernd anstatt Laufen/Joggen HIT machen?
Ok, man kommt schneller in die Fettverbrennung bla bla bla.

Ich zum Beispiel gehe öfters morgens joggen und das lässt die Pfunde nur so purzeln

Also ich denke jeder sollte das tun, was ihm Spaß macht und in gewisserweise was bringt.

Zu dem ist HIT nicht gerade geeignet für Leute, die nie Laufen/Joggen waren vorher