Mein Ernährungsplan ok?

[Sasin]

Echt zu wenig fett? Ich wollte das Fett halt ziemlich reduzieren damit ich den Bauch etwas weg bekomme.... Ja Nahrungsmittel würde ich dann halt dementsprechen anwenden....Fisch , Fleisch (Pute, Hähnchen), Magerquark halt das übliche...

geil

es kommt auf dei kcal an net auf die nährstoffe

das was du da schreibst ist auch kein EP sondern nur ne aufteilung , das is wie zu sagen "ich trainiere nach nem 3er split" und dann die übungen nicht hinschreiben

wenn du hilfe willst poste mal den ganzen ep...

ansonsten 2-3g ew pro kg , 1g fett pro kg und rest kh als richtlinie

[Ray Checker]

Immer dasseöbe oder?

"Hey ich mach gerade ne Diät. Du kennst dich ja nen bisschen aus. Wieviel Organgen und Äpfel muss ich pro Tag essen, damit ich abnehme?"

Was soll man dazu noch sagen?