Zitat Zitat von messias01
Korrekt, nur würde ich an einem Beintag kein Cardiotraining im Anschluß machen, weil sonst die Beine dermaßen durchbrennen regelrecht.
Aber Morgens auf nüchternen Magen ist okay an einem Beintag, damit zwischen dem Cardio und dem Beintraining zumíndest etwas Regenerationszeit liegt.

Ansonsten den Beintag immer als solches seperat sehen, weil dieser schon einem etwas abverlangt.


Bei einem 4er split und 3 geplanten cardioeinheiten sollte es passen.
Der TE hatte 3 angegeben.
Gebe dir auch absolut recht!