Lowcarb

[Fread]

@jLoop:

Gut, was würdest du mir denn für die Zwischenmahlzeit 1 ( in der schule) empfehlen?
Die Carbs von den Haferflocken lassen sich natürlich auch durch Gemüse zur Pute am Mittag ersetzen!

[Ray Checker]

Eier, Käse, Aufschnitt. Und wenn dir das alles zu blöd ist, dann fragste mal deine Mama ob die Low Carb bro für die backt.

Wenn sie es nicht macht, machste es halt selber

Ansonsten solltest du auch mal gucken, dass du genung gesunde Fette bekommst. Also ne vernüftige Mischung aus gesättigtegn und ungesättigten.

Das mit dem Diäten langsam angehen lassen ist wie Fahrrad fahren mit Stützrädern.

Machs lieber kurz und schmerzvoll als lang und nicht so schmerzvoll (das it jetzt meine eigene Meinung un Erfahrung).

[Fread]

Eier sind gut, und ich liebe Weichkäse.

Ja ich hab lange überlegt wie das ist mit dem kurz und schmerzlos, ich werd damit mal Erfahrungen machen müssen. Werde als erstes mal austesten wieviel Fett ich tatsächlich brauche um mit meinem Hungergefühl klarzukommen. Danke !

[jLoop]

@jLoop:

Gut, was würdest du mir denn für die Zwischenmahlzeit 1 ( in der schule) empfehlen?
Die Carbs von den Haferflocken lassen sich natürlich auch durch Gemüse zur Pute am Mittag ersetzen!

nüsse sind das geilste was es gibt

gut zum mitnehmen, super gesunde fette, halten mich satt

[jLoop]

vergessen*

in der diät eignet sich beonders gut langsames protein und das sorgt auch für ein gutes sättigungsgefühl + versorgt dich mit allen amiosäuren über eine lange zeit und ist somit "antikatabol"

dazu etwas leinöl oder nüsse und ein super lowcarb snack ist da