Allgemeine Fragen zu BB im Hinblick auf das Wohlbefinden

[Chris12345]

Sport schüttet halt "Glückshormone" aus. Soll auch wissenschaftlich bewiessen sein, daß Sport vor Depressionen schütz oder den Verlauf positiv beeinflusst.

[Pan.drodor]

Bin ich also nicht der einzige, der nach nem Training schlechter (schlafe sowieso nciht so gut) schläft.... wieso eigentlich ?!

[NobodyNoOne]

Also Ausdauertraining macht bei mir mehr Wohlbefinden. Kraftraining ist einfach zu anstrengend und man braucht viel mehr Regeneration.

Allerdings ist das Wohlbefinden dann besser wenn die Muskeln mal regeneriert sind. Kraft- und Schnelligkeit sind dann unglaublich viel besser als wenn man nicht trainieren würde.

Generell ist es ja zum Beispiel auch der Muskelkater was sich extrem beim Laufen auswirkt.