Ich will einfach einen starken, muskulösen Körper. Nebenbei mache ich nach dem Krafttraining noch ca. 50 Minuten Ausdauertraining und 45 Minuten Dehntraining.

Leider bin ich momentan trainingssüchtig und habe Schichtdienst weswegen ich nicht viel Zeit fürs Kraftraining aufbringen kann da ich erst nach 3 Stunden nach dem Aufstehen fit bin.

Ich musste also das Training ein bißchen splitten. Habe gemerkt, daß nach Bankdrücken kein Frontdrücken mehr geht oder KH Butterflys.

Habe mir also gedacht:
In einer Trainingseinheit mache ich eine Verbundübung für die Brust und Isolationsübungen für Schulter und Trizeps. Bei der anderen Trainingseinheit dann eine Verbundübung für die Schulter und Isolationsübung für Brust/Trizeps.