Was haltet ihr von diesem Trainingsplan?

[r-iron]

Die Leistungen halbiert...???
Welch gigantische Gewichte bewegst Du denn bei Deinem Training und bei welchem Körpergewicht,das wäre ja mal hilfreich zu wissen?!
Übrigen`s,Du meinst bestimmt nach dem Trainingstag einen kompletten freien Tag,bedeutet praktisch 48 Stunden Erholung,reicht normalerweise aus bei normaler Intensität.
Nach Maximaltest`s sollten schon besser 72 Stunden Erholung eingefügt werden!

[NobodyNoOne]

Die Leistungen halbiert...???

Also beim heutigen LH Rudern hab ich 60kg nur 4x geschafft obwohl ich da schon mal bei 15+ war bei ca. 65-70 kg Körpergewicht.

Klimmzüge ist auch schlimm. Normalerweise gehen da 12 Klimmzüge mit Körpergewicht sauberst/ ohne Schwung ausgeführt und mit Brustberührung. Bei nur einem Tag Pause zwischen Brust/Schulter/Trizeps und dann Klimmzügen tu ich mir schon bei 4 WH schwer mit der Brust die Stange zu berühren.

Edit: Mist es funktioniert einfach nicht. Muss wiedern dern WKM Plan machen denn der funzt. Goodbye Isolationsübungen.