Bei mir ging es 1998 mit 48kg Körpergewicht los, erst bei einem Skateboardunfall das kleine Ärmchen durchgebrochen und darauf hin mit täglichem Pumpen angefangen. Hatte ein Trainingsbuch, indem knapp 40 Übungen drinn waren und die hab ich auch jeden Tag alle für ein paar Stunden in meinem Keller gemacht.

Zum Glück habe ich dann auch noch andere Bücher gelesen und ein paar Jahre später dieses Forum hier gefunden.

Ich denke, folgendes Buch hat mich besonders inspiriert:

http://www.amazon.de/Richtig-Frauenf...55826&sr=1-182

#popcorn