Um 1 KG Fett abzubauen muß man immer 7000 Kalorien einsparen.
Vorausgesetzt man nimmt keine Muskelmasse ab.


ich denke der körper bzw, der stoffwechsel gleicht sich immer den kalorienzufuhr an
Solche Anpassungen gibt es natürlich - ganz klar. Das ändert prinzipiell ja aber nichts an obiger Tatsache.