Wie habt ihr angefangen?

[Batista123]

Mhm

1982 angefangen

2er Split 4 mal die Woche...

3 Übungen pro MG, 8 - 12 Wdh....

nach 22 Monaten das erste mal auf der Bühne gewesen - zum Glück wusste ich damals noch nicht, daß das ohne WKM nix werden kann...

tut mir leid für dich, ansonsten wäre da mehr drinnen gewesen.

[Argentum]

Vor 3 Jahren mit 70kg im 2-er Split (nur geräte) 7 mal die Woche trainiert. 3 monate hab ichs durchgezogen dann wurde das Studio von nem richtigen Trainer übernommen und von da an gings auch bergauf.

[proximo.]

ne 10kg hantel geholt und fleissig gecurlt o_O

[maulpeier]

Sehr unregelmäßig bizepsübungen und mit den standard-hanteln vom vater (10 kilo maximal), 100 Wiederholungen.

Dann Rückzug vom aktiven Profisport und Bund.

Im Jahr 02/03 dann meine ersten eigenen Karstadt-Hanteln und ein ausgeklügelter TP mit 8 Übungen ohne Beine (u.a. mit KH-Bankdrücken auf dem Fußboden). Habe sogar noch meinen Trainingsplan mit meinen Fortschritten, wobei ich meinen Armumfang innerhalb von 10 Monaten von 29,8 auf 30,8 cm steigern konnte. Hosengröße damals 29-30 / 36

Dann wieder Pause, danach bbszene.de, jetzt sinds da oben so 37 cm und Hosengröße jetzt 36-37 / 36.