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Dann empfehle ich dir:
4x Latziehen obergriff zur Brust
und beim Rudern
4x LH-Rudern mit Untergriff
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 Zitat von Argentum
Dann empfehle ich dir:
4x Latziehen obergriff zur Brust
und beim Rudern
4x LH-Rudern mit Untergriff
he, das ist ja geil, weil ich es nämlich zur Zeit genau anders rum mache:
4x Latziehen ug zur Brust
und beim Rudern
4x LH-Rudern mit og
was ist da der unterschied -.-?? 
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Zitat von 3asy
he, das ist ja geil, weil ich es nämlich zur Zeit genau anders rum mache:
4x Latziehen ug zur Brust
und beim Rudern
4x LH-Rudern mit og
was ist da der unterschied -.-??
Die Beanspruchung des Bizeps im UG ist grösser als im oberer Griff. Ich persönlich finde das insofern sinnvoll bei WKM da man keine Bizeps-Isos hat. Die von mir wie auch die von dir Vorgeschlagenen Methoden sind sinnvoll, noch sinnvoller ist wenn man sie alle 3 Monate austauscht.
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