Brusttraining und Schulterschmerzen

[FirebIade]

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

nuff said =)

[elmundo90]

bringt mir nix für aufwärmen bei dips :P

[labro88]

also wenn du dir beim arbeitssatz was dranhängst, kannste ruhig zum aufwärmen normale dips mit körpergewicht machen, bloß schön sauber, eher langsam und noch nicht ganz runtergehen(erst beim arbeitssatz), ansonsten passt doch BD oder SBD zum aufwärmen, ne andere alternative fällt mir da auch nicht ein, es seidenn du hilfst mit deinen beinen mit, sieht glaub ich aber eher bescheuert aus
oder beschweren sich deine schultern sogar schon bei den aufwärmsätzen?
MfG
labro

[elmundo90]

habe immer 4 sätze gemacht:
10wdh 30%, 10wdh 40%, 10wdh 70% und 5wdh 85% des arbeitsgewichtes.
sagen wir mal ab 70% fängts jetzt an weh zu tun.

[elmundo90]

ok habs mal mit schrägbandrücken ausprobiert und geht in ordnung, nach dem aufwärmen auf der schrägbank geht es dann zu den dips mal sehen, denke mal, wenn ich mit >10kg umhängen kann, dann werde ich mich auch mit dips warm machen können