@oxmox,

Du willst Argumente für HIT? Sieh es doch mal so, wenn Du nur noch 1-2 x die Woche trainierst, statt 3-4x wie bisher, dann hast Du viel mehr Zeit. Zum Beispiel um Mikes, oder andere, Bücher zu lesen, dummes Zeugs in Boards zu schreiben, Käffchen trinken gehn, zu laufen, zu schwimmen, fi.... etc. Das fördert zum einen Deine Regenerationsfähigkeit (Du kannst dann im nächstenTraining bestimmt mehr Gewicht heben) und zum anderen hilft es Dir beim Fett verbrennen (hiermit ist nicht das Käffchen trinken etc. gemeint, sondern das laufen, schwimmen, fi....)

Ich bin mir sicher, daß ich mit Volumen den gleichen Trainingserfolg hätte. Nur zu welchem Preis? Für mich persönlich ist das Zeitargument das wichtigste Kriterium. Warum soll ich 3-4x die Woche a 1-2 Stunden nach Volumen trainieren, wenn ich mit 1-2x a 30-45 Minuten das gleiche erreichen kann??? Ich bin doch nicht völlig bescheuert.....

Eine relativ genaue Zeitberechnung habe ich hier www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=43248 mal niedergeschrieben, keine Angst ist gleich auf der ersten Seite. Recht lustiger Thread, einige haben etwas entsetzt reagiert... Das unter anderem dort beschriebene 20er-KB-Programm wird Dir sicher auch bei Deinen Beinen helfen...