T1

Überzüge 28 Kg 5 WH 2 WH
Bankdrücken 116 Kg 3 WH 1 WH
Kreuzheben 73 Kg 5 WH 2 WH
Klimmzüge (breit zur Brust) mit 2 Kg im Rucksack 5 WH 2 WH


bei 69 kg körpergewicht hast dich doch vertippt meintest du nicht 60kg ?

überzüge wären im verhältnis auch sehr schwach ...

-> kannst ja mal nen bild reinwerfen