172 cm/ 82 Kilo / 8% kfa

[Hendy1818]

Hallo liebe bbgemeinde
Ich trainiere jetzt seit Mai letzten Jahres und habe in der Zeit ca 14 Kilo zugenommen. Mein KFA Anteil war damals noch niedriger, obwohl ich damals nix für meinen Körper getan habe, bzw mich nur von fast food ernährt habe, aber seit dem ich bb mache esse ich ca das dreifache am tag und eben gesünder
Hier ein vid von mir damit ihr euch einen eindruck von mir machen könnt
http://www.youtube.com/watch?v=h-_IkhBla4c
Lob und Kritik erwünscht...

[Currysuechtig]

Hi,

erstmal für deine Leistung!

Aber das sind doch niemals 8% KFA

[Hendy1818]

Danke, ja ich hab das nie gemessen ,nur von nem kumpel schätzen lassen und der meinte das sind so 8-10%.

[Currysuechtig]

Ne, 8-10% sieht bei weitem anders aus ^^
Ich hätte jetzt mal auf ~15% KFA geschätzt. Poste doch mal ein aussagekräftiges Bild in den Thread hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=132608
Sieht natürlich trotzdem gut aus

[DrFreud]

hallo,

als erstes mal solltest du deine daten korrekt angeben oder gar nicht, ansonsten verlierst du deine glaubwürdigkeit.
dein körpergewicht und dein kfa stimmen auf keinen fall!
das sind bei 172cm maximal 70kg und der kfa ist meilenweit von 8% entfernt!

also editiere deinen beitrag und fang am besten nochmal von vorne an, es gibt einige user hier die nicht blöd sind und sich ein wenig auskennen.

nichts für ungut.

[johnjayrambo]

beim kreuzheben rundest du den unteren rücken ein. und was ist das danach für ne übung? mischung aus kniebeuge und rudern?