Wie habt ihr angefangen?

[Unregistered]

Wie bei wohl fast jedem zuhause mit leidenschaftlichen Bizeps Curls angefangen, dann bisschen Schultern, und dann irgendwann ins Studio.

Da wars aber auch nicht besser, zu Anfang nen 4er Split gemacht, den Bizeps mit 20 Sätzen an 5 Übungen bearbeitet

So muss das sein, man muss halt aus seinen Fehlern lernen. Fortschritte waren trotzdem nicht schlecht...

[Batista123]

Mhm

1982 angefangen

2er Split 4 mal die Woche...

3 Übungen pro MG, 8 - 12 Wdh....

nach 22 Monaten das erste mal auf der Bühne gewesen - zum Glück wusste ich damals noch nicht, daß das ohne WKM nix werden kann...

tut mir leid für dich, ansonsten wäre da mehr drinnen gewesen.

[Argentum]

Vor 3 Jahren mit 70kg im 2-er Split (nur geräte) 7 mal die Woche trainiert. 3 monate hab ichs durchgezogen dann wurde das Studio von nem richtigen Trainer übernommen und von da an gings auch bergauf.

[proximo.]

ne 10kg hantel geholt und fleissig gecurlt o_O

[maulpeier]

Sehr unregelmäßig bizepsübungen und mit den standard-hanteln vom vater (10 kilo maximal), 100 Wiederholungen.

Dann Rückzug vom aktiven Profisport und Bund.

Im Jahr 02/03 dann meine ersten eigenen Karstadt-Hanteln und ein ausgeklügelter TP mit 8 Übungen ohne Beine (u.a. mit KH-Bankdrücken auf dem Fußboden). Habe sogar noch meinen Trainingsplan mit meinen Fortschritten, wobei ich meinen Armumfang innerhalb von 10 Monaten von 29,8 auf 30,8 cm steigern konnte. Hosengröße damals 29-30 / 36

Dann wieder Pause, danach bbszene.de, jetzt sinds da oben so 37 cm und Hosengröße jetzt 36-37 / 36.

[roflcopter]

War Diskopumper... Kaum Grundübungen, das Übliche halt...

Same here

[el puma]

Inspiriert durch Conan,Vadders Hanteln missbraucht.
Dann bei Uns im Kampfsport ne Etage runter ins BB wechseln wollen,war aber zu jung und hatte nur mit Vadder trainieren dürfen,daher sehr schnell wieder die Lust am Studio vergangen.
Also Zuhause in üblicher unsauberer Manier vorm Spiegel einen auf wichtig gemacht und alte Muskelhefte durchstöbert(Hab i heut noch)
Über die Jahre etwas abgewichen und nach Kampfsport&Triathlon dann doch wieder zum BB gefunden.
Jetzt bei mir in der Dojo-Gemeinschaft 3 maliges Training pro Woche,aber kein WKM

[unequipped]

... 1960. auf dem hinterhof die olympischen spiele 1960 von rom nachgespielt.

[messy]

Im Schüleralter DIE Kurzhantel von meinem Bruder "ausgeliehen"... etwas später eine zweite dazugekauft. Heimtraining mit Liegestütze, Fliegende, Klimmzüge, Bizepscurls, Trizepsdrücken hinterm kopf, Beine? ne, ich spielte ja Fussball... Dann, nach meinem ersten Lehrjahr im Studio angemeldet und jede übung gemacht, die auch andere gemacht haben.

Bankdrücken (Maschine)
Butterfly
Lat-Zug
Zug horizontal
Schulterdrücken Maschine
Seitheben
ca. 4 verschiedene Bauchübungen
Bizepscurls bis zum abwinken
dasselbe für den Trizeps
Rückenstrecker iso
Beinpresse (nicht so wichtig, beine waren ja stark, ich hatte ja mal fussball gespielt...)

das ganze Programm dauerte aufgrund der hohen Satzzahlen jeweils 2-2.5 Stunden. Das ganze mindestens jeden 2. Tag. Essen? wozu das denn?

Nachdem ich das ca. 2 Jahre durchgezogen hatte (natürlich ohne zu wachsen) musste ich ins Militär... ich konnte nur noch am Samstag trainieren, und da ich dann sowieso ziemlich kaputt war, machte ich nur noch wenige übungen und die auswahl war angesichts meines damaligen wissensstandes gar nicht schlecht:

Bankdrücken (immernoch maschine)
Lat-Züge
Zug horizontal (kabelrudern)
Schulterdrücken (maschine)
Bauch
Rückenstrecker (iso)
Beinpresse

und ich legte während der 15 Wochen Militär satte 4 kg zu... und ab da begann ich zu denken... kurz darauf die szene entdeckt (das informationzeitalter hat auch bei mir angefangen) und viele weitere dinge dazugelernt.

[Shaft]

1. 2x5kg Wasserhanteln ausm Karstadt (noch immer in Gebrauch)

2. Biegefeder ausm Karstadt (noch immer in Gebrauch, aber sehr selten)

3. Powerman 3 von Kölbel (kaputt gegangen)

4. Fitness-Studio (auf Dauer mit Hin-und Rückfahrt zu nervig)

5. Heimtraining mit zig Hanteln / Gewichten und Bank (noch immer in Gebrauch)

6. Bullworker / Muscle Gun / Isokinator von Kölbel (Geschmackssache, mir gefällts)

7. Aktuell eine Mischung aus allen möglichen Trainingsarten / Geräten

8. Motivation und Spass fast genauso hoch wie früher