Verfluchtes Studio hat keinen Dips-Ständer. Was tun?

[KeyKey]

Hallo zusammen!

Ich würde gerne mal wieder den Plan von Maztek (Kniebeuge, Dips, Klimmis im HST-Stil) machen. Leider gibts in meinem Studio keine Dips-Möglichkeit (nur viel zu breite Griffe).

Ich habe allerdings (zum Glück) meinn damaliges Homegym nicht verkauft (kann damit alle Grundübungen machen).

Jetzt gibts ja zwei Möglichkeiten:

- Entweder weiter im Studio trainieren und zuhause nachher noch Dips machen inkl 2 bis 3 Aufwärmsätze (dann muss ich nur die Dips-Ständer und den Gürtel ausm Keller holen).

- Im Studio Kniebeuge und Klimmzüge machen und an den Tagen dazwischen Dips (Gefahr der ZNS-Überlastung). Wäre übrigens das Beste fände ich. Da würden sich doch keine Muskeln in die Quere kommen, welche mit KB und Klimmis schon vorher belastet wurden, oder? Die Frage ist halt nur, was das ZNS dazu sagt. Außerdem wäre bei den Kniebeugen immer jemand da, wenn mal was passieren sollte.

- Komplett zuhause trainieren. Fände ich blöd, weil ich mich im Studio auch oft mit anderen austauschen kann. Außerdem läuft mein Vertrag eh noch 8 Monate.

Was würdet ihr machen?
Außerdem habe ich im Moment keine Lust auf Bankdrücken, weil ich Dips einfach viel lieber mache.

Wäre sehr dankbar für Ratschläge

[XS1CHT]

Was würdet ihr machen?

Ich würde die Dips einfach weglassen.

[Sparrow's Assistent]

Mach einfach Flach- und Schrägbankdrücken.

[MadNero]

Ich weiß nicht, wo du trainierst, aber bei mir hat Folgendes gut funktioniert als ich noch ganz frisch war

Zwei Bänke so hindrehen, dass die Stangen auf der Ablage dicht beieinander sind (quasi die Kopfteile zueinander drehen). Bzw eine Bank vor die Multipresse schieben mit LH darauf. Olympiahanteln halten eine Menge aus, da solltest du dir keine Gedanken machen müssen. Keine Ahnung, ob du das umsetzen kannst oder willst, aber so kann mans machen.
Dips macht man dann natürlich mit den Langhanteln als barrenstangen. Abstand kann dann natürlich individuell gewählt werden.

[KeyKey]

Bei uns im Studio ist es aber leider so voll, dass das ziemlich viele Leute stören würde.
Ist es denn so schlimm, wenn ich es an den Tagen dazwischen zuhause mache? Ist ja mit Aufwärmen recht schnell gemacht.

[KNALL3R]

Bankdruecken genuegt.
Dips werden sowieso zu hoch gepredigt, schon posts gesehen, wo dips das ganze schultertraining decken -.-