wkm plan / 3x die Woche; TE1 Vormittag, TE2 Nachmittag

[viz]

y0.. da ich zur zeit die zeit habe würde ich gerne noch mehr trainieren. habe mich dann gefragt wie mach ich das am besten. dann habe ich irgendwo gelesen das ein typ nachm wkm plan trainiert jedoch 1 einheit vormittags und eine nachmittags macht. das möchte ich nun auch so machen und zwar 3x / Woche (Montag, Mittwoch und Freitag).
würde sagen das geht ok oder (das das ziemlich hart wird is mir klar) ?

[Paschulke]

Hm, also ich trainiere selbst nach WKM und das auch noch nicht so lange. Aber 3 x die Woche vormittag und nachmittag hört sich viel zu krass an. Wann willst Du Dich da bitte erholen? Schon mal darüber nachgedacht, daß der Muskel ja eigentlich in der Ruhephase wächst? Ich denke, wenn Du das so durchziehst, machst Du nicht sehr große Fortschritte.

[viz]

von trainingstag zu trainingstag sinds 48 std. pause.. und 2 Tage wochenende an denen auch pausiert wird..

[Handsome]

Nicht fragen, machen!

[Stone Cold]

Ich frage mich eher, woher du dir die Zeit nimmst Solange das nicht geklärt ist, sollte hier niemand ernsthaft anworten!







Jetzt mal ernsthaft... Also, woher die Zeit

Ich finde auch, dass es nach viel aussieht - sehr viel - zu viel. Aber einen Versuch ist es doch sicher wert. Ich würds probieren, wenn ich könnte, es spricht nichts dagegen.

[viz]

naja..
frisch mit der schule fertig, freigestellt vom herr..
und der urlaub in 3 monaten ist schon gebucht -> werde bis zum urlaub teilzeit arbeiten -> zur zeit viel zeit

[tonxi]

wenn du das volumen erhöhst musst du gleichzeitig die intensität verringern um nicht ins übertraining zu rutschen...aber wie gesagt probiers aus

[viz]

hm.. bei 48 std. zum nächsten trainingstag bin ich doch eh wieder regeneriert
nagut.. werde es halt einfach machen