Zitat Zitat von Batista123
wie wärs mal mit PITT statt HIT?!

und nat mehr essen...! (wenn du nicht fett werden willst, dann einfach nicht zuu viel essen)

Das klingt wirklich interessant mit dem PITT Training!

Hab ich das richtig verstanden dass ich, weil ich vorher langsame Ausführungen gemacht habe, die im PITT auch so weiter führe -bloß mit individuellen Pausen bis ich mindestens 10 WH voll habe?

Also beim Bankdrücken kann ich das mit meinem Gewicht aber vergessen- bin froh wenn ich das Ding nach den 3 Mal noch einmal überhaupt hochkriege um den Muskel voll auszureizen!

Soll ich dann das Gewicht reduzieren damit ich mindestens 10 Mal das Gewicht beim BD hochkriege?