Hi, also ich arbeite auch Schichten in einem Autowerk da ist es im Sommer auch ganzschön warm... na jedenfalls koche ich mir schon alles für den nächste Tag vor oder meine Mutter machts wenn ich das nicht schaffe.

Sieht so aus: 6 Uhr ist Start vorher esse ich mein Frühstück aus der 1 Tupperdose.
9.30 1 Pause esse ich was kleines (auch schon abgepackt in einem beutel)
12.00 Mittag 2. Tupperdose mit
14-15.30 (je nach schichtende) dann wieder ne kleinigkeit.

Hoffe konnt dir helfen.